حرکات کششی تصویری، بخش دوم
شنبه, ۱۷ آبان ۱۳۹۳، ۰۸:۲۳ ب.ظ
سلام .تکواندوکاران از تمرینات کششی پیش و پس از
تمرینات استفاده می کنند. قبل از تمرین، حرکات کششی با هدف گرم کردن و آماده نمودن
دستگاه عصبی ـ عضلانی برای اجرای خوب و راحت حرکات اجرا میشه و پس از تمرین هم
برای توسعه انعطاف پذیری. توسعه انعطاف پذیری که با انجام تمرینات کششی
میسره باعث افزایش دامنه حرکتی تکواندوکاران شده و از میزان بروز آسیب های
عضلانی کم میکنه. اگر خاطر شریفتون باشه چندی پیش کافه تکواندو، بخش اول
حرکات کششی تصویری رو تقدیمتون کرد، حال شما با بخش دوم این حرکات همراه باشید.
اختصاصی کافه تکواندو
ادامه دارد...
کافه تکواندو
۹۳/۰۸/۱۷