اگر بتوانیم ضربان قلب مان را هنگام انجام فعالیت های ورزشی به دست بیاوریم، خیلی مفید است…
ضربان قلب و ورزش:
پیوند تنگاتنگ این دو، باعث کم شدن وزن در امن ترین وضعیت میشود.
در وهلۀ اول، این کار برای داشتن یک فعالیت جسمی در امنیت کامل است و سپس برای اینکه بدانید از چه زمانی بدن شما شروع به برداشتن از ذخیره های چربی اش می‌کند، این زمان همان زمانی است که از آن با نام آغاز لیپولیز یاد میشود.
.jpg)
دوستان! چندی پیش از طراحی و برنامه ریزی تمرین گفتیم. و اشاره کردیم که طراحی و برنامه ریزی تمرین کلید موفقیت هر مربی بشمار میره. همچنین انواع طرح ها و جلسات تمرینی در ورزش اشاره کردیم. اما این جلسه:
طرح تمرین هفتگی (میکروسیکل)
دوستان اگر خاطر شریفتون باشه چندی پیش از طراحی و برنامه ریزی تمرین گفتیم. و اشاره کردیم که طراحی و برنامه ریزی تمرین کلید موفقیت هر مربی بشمار میره. بطوریکه اگر طراحی تمرین از پشتوانه علمی برخوردارباشه کارآیی ورزشکار بالا میره و باعث پیشرفت اون میشه.
اما ادامه صحبت با عنوان:
انواع طرح ها و جلسات تمرینی در ورزش
طراحی و برنامه ریزی تمرین کلید موفقیت هر مربی بشمار میره. چنانچه طراحی تمرین از پشتوانه علمی برخوردارباشه کارآیی ورزشکار رو بالا می بره و باعث پیشرفت اون میشه. کافه تکواندو قصد داره طی چند قسمت به موضوع طراحی تمرین بپردازه، امید که مفید واقع بشه. ابتدا مفاهیم اساسی در طراحی تمرین ( اصول ده گانه تمرین )