دوستان! کمتر تکواندوکاریه که با درد زانو آشنا نباشه و یا اینکه یکی از هم باشگاهی هاش با این موضوع روبه رو نشده باشه. غالبا زانودرد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و یا کشش نامناسب بدن وهمچنین داشتن وزن اضافی عارض می‌شود. در این مطلب 7 ورزش برای کاهش زانو درد و تقویت اون بیان می کنیم.
آسیب دیدگی غضروف زانو knee-catilage injury
اگر می خواهید در مورد آسیب دیدگی غضروف زانو اطلاعات جامع و کامل دریافت کنید این مطلب را مطالعه کنید که درباره پیشگیری, درمان, علائم و نشانه ها و… صحبت شده است.
تعریف:
صدمه به غضروف زانو واقع در بالای استخوان درشت نی (استخوانی که از زیر زانو تا مچ پا می باشد).صدمات غضروف زانو غالبا همراه دررفتگیهای استخوان کشکک یا کشیدگیهای رباطی زانو خواهد بود.بعضی اوقات جهت تشخیص صدمات زانو مقدم به درمان محافظه کارانه می باشند،دچار ابهام میشویم.