کافه تکواندو

آسیب دیدگی غضروف زانو   knee-catilage injury

اگر می خواهید در مورد آسیب دیدگی غضروف زانو اطلاعات جامع و کامل دریافت کنید این مطلب را مطالعه کنید که درباره پیشگیری, درمان, علائم و نشانه ها و… صحبت شده است.
تعریف:
صدمه به غضروف زانو واقع در بالای استخوان درشت نی (استخوانی که از زیر زانو تا مچ پا می باشد).صدمات غضروف زانو غالبا همراه دررفتگیهای استخوان کشکک یا کشیدگیهای رباطی زانو خواهد بود.بعضی اوقات جهت تشخیص صدمات زانو مقدم به درمان محافظه کارانه می باشند،دچار ابهام میشویم.

قسمتهای درگیر بدن:
غضروف قسمت فوقانی درشت نی که به طور طبیعی نیروی اعمال شده به زانو را جذب می کند.

مفصل زانو.
رباطهایی که به زانو استحکام می بخشند.
بافت نرم شامل اعصاب،لایه های پردهای زلالی،لایه ضریع،عروق خونی،عروق لنفاوی و کسیه های زلالی مفصل زانو.

علائم و نشانه ها:
درد و حساسیت در زانو،مخصوصا وقتی وزن را تحمل می کند.
قفل شدن مفصل زانو.
خالی شدن زیر زانو.
وجود مایع در داخل مفصل زانو.

علل به وجود آورنده:
ضربه مستقیم به زانو.
استفاده بیش از حد و مداوم از مفصل زانوی اسیب دیده.
پیچیدگی یا انقباض عضلانی شدید.

افزایش خطر در اثر:
ورزشهای پربرخورد.
چاقی.
سوء تغذیه.
سابقه صدمه زانو.
ضعف عضلانی.

                    کافه تکواندو...

نحوه پیشگیری:
قدرت عضلانی را با استفاده از تمرینات مناسب افزایش دهید.
از انجام تمرینات مداوم روی سطوح اسفالت و سایر سطوح ناهموار خودداری کنید.
بدن خود را قبل از تمرین یا مسابقه کاملا گرم گنید.
اگر سابقه صدمه قبلی زانو دارید،مفصل زانو را قبل از تمرین یا مسابقه بانداژ کنید.

مراقبتهای بهداشتی مناسب:
درمان پزشکی زیر نظر پزشک متخصص.
چراحی برای ترمیم مینیسک آسیب دیده،معمولا مفصل نگاری لازم است.دستگاه مفصل نگاری وسیله تار نوری است که انتهای آن چراغ دارد و برای دیدن داخل مفصل وسیله مناسبی است.
مراقبت از خود طی درمان پس از جراحی.
فیزیوتراپی و توانبخشی بعد از جراحی.

معیارهای تشخیصی:
مشاهده علائم.
داشتن سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی توسط پزشک.
پرتو نگاری زانو جهت تشخیص شکستگی.
مفصل نگاری برای دیدن صدمات زانو که علائم صدمات غضروفی را در بعضی از صدمات نشان می دهد.

عوارض ممکن:
ناتوانی مداوم،بی ثباتی زانو و درد بدون جراحی
تغییرات ملتهب در سالهای بعد،اگر چه جراحی انجام شده باشد.
استعداد و امادگی برای صدمات مکرر زانو.
عوارض بعد از جراحی شامل خونریزی داخل مفصل زانو،عفونت زخم جراحی و ترمیم تدریجی.

نحوه درمان
کمکهای اولیه:
از دستور العمل rice که مخفف حروف استراحت،یخ،بانداژ فشاری و بالا نگه داشتن عضو می باشد،پیروی کنید.
شخص را با یک پتو گرم نگه دارید تا احتمال بروز شوک کاهش یابد.
بدون حرکت و جابه جایی زانو اسیب دیده،لباسها را در آورید.
از آتل یا بند جهت بی حرکت کردن لگن،زانو و مچ پا قبل از حمل مصدوم استفاده کنید.
مراقبتهای مداوم در طی مراحل بعد از جراحی:
تا پزشک دستور نداده است با چوب زیر بغل راه بروید.
بعد از برداشتن گچ از یک باند کشی،حفاظهای حرارتی،لامپهای حرارتی یا کمپرس اب گرم جهت تسکین درد محل جراحی استفاده کنید.
زانوی مصدوم را با باند کشی ببندید.
ماساژ ملایم دهید تا ایجاد راحتی کرده و تورم را کاهش دهید.
جراح ممکن است در جلسات معاینه بعد از جراحی،مایع جمع شده در مفصل زانو را بکشد.

کافه تکواندو...

دارو درمانی:
برای ناراحتیهای جزئی می توانید از داروهای بدون نسخه نظیر آسپرین،استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.
پزشک ممکن است در صورت نیاز داروهای ضد درد قوی تجویز کند.

فعالیت:
تدریجا به سطح فعالیت قبلی برگردید. زمانی که دامنه حرکتی و قدرت زانوی مصدوم برابر با طرف سالم شد،می توانید به سطح فعالیت قبلی برگردید

رژیم غذایی:
طی درمان غذای متعادل شامل پروتئین اضافی نظیر گوشت،ماهی،ماهی،مرغ،پنیر،شیر و تخم مرغ مصرف کنید.افزایش مصرف مواد رشته دار و مایعات از یبوستی که ممکن است ناشی از کاهش فعالیت باشد جلوگیری خواهد کرد.

توانبخشی:
تمرینات توانبخشی را در زور اول بعد از جراحی بودن انداختن وزن روی زانو شروع کنید.
تمرینات توانبخشی روزانه را وقتی حرکت راحت انجام شد،شروع کنید.
از ماساژ یخ به مدت 10 دقیقه قبل و بعد از تمرین استفاده کنید.

به پزشک مراجعه کنید در صورتی که:
علائم صدمه به غضروف زانو داشته باشید.
علائم زیر بعد از جراحی رخ دهند:
-درد فزاینده،تورم،قرمزی،ترشح یا خونریزی از محل جراحی
-علائم عفونت (سردرد،دردهای عضلانی،سرگیجه یا احساس ناخوشی عمومی و تب)
-تهوع یا استفراغ
کافه تکواندو...